營養百科

葉黃素是一種天然的植物化合物，通常存在於綠色蔬菜和一些水果中。它是一種強效的抗氧化劑，有助於保護眼睛免受自由基損害，降低患上黃斑變性等眼睛問題的風險。在挑選葉黃素時，首先要查看成分、純度等等以確保品質...

葉黃素是什麼 葉黃素(Lutein)是一種類胡蘿蔔素，存在於植物、蔬果、穀物，如：金盞花、菠菜、綠花椰菜、木瓜、等，是人體重要的營養素之一。 而人體無法自行合成葉黃素，必須藉由蔬果或保健食品獲取葉黃素...

  80%的人在一生當中，大都會遇到便秘問題。便秘是一種症狀：排便次數少或是糞便重量減少，如果3天都沒排便、每週排便次數經常小於3次，就算是便秘。現代人生活緊湊、壓力過大、飲食習慣不佳等因素...

頭髮就像我們的第二張臉‍，除了展示不同個人特色，也能保護頭部且因為導熱性很差，所以可以保暖，另外也能觀察健康狀態！這次嫚嫚來跟大家分享，不同頭髮問題該怎麼吃，希望幫大家留住美麗健康的秀髮。 問題 1 ...

糖存在於水果、蔬菜、碳水化合物和各種加工食品中。如果沒有特別控制其實我們攝取的糖分都有些超標，而過量攝取糖分會造成肥胖、脂肪肝、蛀牙、心血管疾病風險、2型糖尿病風險等等，對我們的健康造成負面影響。而我...

膠原蛋白是一種存在於皮膚、骨骼、肌肉、腱和韌帶中的重要蛋白質，它有助於保持皮膚的彈性、頭髮的亮麗以及關節的靈活性。然而，隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，導致皮膚鬆弛、皺紋出現，甚至可能影響身體其他...

腸道是人體最大的免疫器官，和我們的健康息息相關，市面上有很多益生菌標榜對腸道的好處，有助於維護腸道平衡和整體健康。但益生菌怎麼吃才能發揮最大效益呢？應該怎麼吃才能養出健康的腸道呢？ 什麼是益生菌？ 益...

  腸道是人體最大免疫器官！內有7 成的免疫細胞，可以說只要把腸道顧好，就能維持身體康健，預防病毒入侵。 便祕是最常見的腸道問題，根據台灣營養基金會調查，全台超過525萬人有便祕困擾，台灣人...