rTG魚油推薦評比 6大品牌完整解析 誰才是心血管保健首選

心血管健康一直是大眾關注的焦點，而在眾多保健品中，魚油被譽為心血管保健的明星產品。然而，面對市場上種類繁多的魚油產品，我們該如何做出明智的選擇？哪一款魚油才能真正提供最佳效果？這篇文章將深入評測多款魚油產品，從吸收效率到實際效果，為你一一揭密，幫助你找到最值得信賴的魚油。

魚油為什麼能改善心血管健康？

你可能經常聽到魚油對心血管有幫助，但它真的有效嗎？答案是肯定的！魚油中的主要成分——EPA和DHA，這兩種Omega-3脂肪酸，對維護心血管系統的健康發揮了相當關鍵的作用。具體來說，魚油的Omega-3可以幫助：

📌 降低甘油三酯：減少血液中甘油三酯的濃度，降低動脈硬化的風險。

📌 促進血液循環：魚油能幫助放鬆血管，改善血壓，從而促進血液流動，降低心血管疾病和中風的風險。

📌 抗炎抗氧化：具有顯著的抗炎與抗氧化效果，有效保護心臟和血管，並減少動脈斑塊的形成。

此外，魚油還對其他方面有潛在幫助，例如改善憂鬱症、阿茲海默症等腦部相關疾病。不過，要真正從魚油中獲得心血管健康的益處，每日攝取足夠的Omega-3至關重要，建議每天攝取至少1000毫克的EPA和DHA。

為什麼rTG型魚油最適合心血管保健？

魚油對於心血管健康具有極為重要的保護作用，這與其富含的Omega-3脂肪酸，特別是EPA（Eicosapentaenoic acid）與DHA（Docosahexaenoic acid），密不可分。然而，魚油的臨床效果在很大程度上取決於其Omega-3脂肪酸的吸收率，這與魚油的型態直接相關。當前市面上主要存在三種魚油型態：天然三酸甘油酯型（TG型）、乙酯型（EE型）和重新酯化三酸甘油酯型（rTG型），這三者在吸收效率及生物利用率上存在顯著差異。

1. 天然三酸甘油酯型（TG型）

TG型魚油是魚類油脂的天然形式，Omega-3脂肪酸在其中以三酸甘油酯結構存在。這種型態的魚油較為接近自然形態，因此被認為易於人體吸收。然而，天然TG型魚油的Omega-3純度通常較低，尤其是市場上的未經濃縮的魚油，可能導致每劑量中EPA和DHA的含量不足。因此，雖然TG型魚油具有一定的吸收率，但由於濃度不高，通常需要增加攝取量才能達到理想的心血管保健效果。

2. 乙酯型（EE型）

乙酯型魚油是經過化學加工後的魚油，Omega-3脂肪酸在其中以乙酯形式存在。這種型態的魚油具有較高的EPA和DHA濃度，便於製作高劑量的補充劑。然而，乙酯型魚油的生物利用率較低，因為人體需要先將乙酯型轉化為三酸甘油酯型，才能將Omega-3脂肪酸有效吸收。臨床研究顯示，乙酯型魚油的吸收效率遠不及TG型和rTG型，這使得其在實際應用中雖然提供高濃度的Omega-3，但其有效性往往受到限制。

3. 重新酯化三酸甘油酯型（rTG型）

rTG型魚油是當前魚油技術的突破性產品，經過對乙酯型魚油的進一步加工，將Omega-3脂肪酸重新結合回三酸甘油酯結構，模仿了魚油的天然形式。這一技術不僅保持了天然TG型的結構特性，還通過精密提純技術提升了其EPA和DHA的純度和含量。最重要的是，rTG型魚油在臨床研究中顯示出顯著優於EE型的吸收效率，並且其吸收率與天然TG型相當，甚至在某些情況下高出至少70%。

值得注意的是，心血管保健需要長期且穩定的Omega-3脂肪酸補充，而rTG型魚油的優越吸收率能夠確保患者每日攝取的Omega-3更迅速地進入血液循環，提供更強大的抗炎作用和血脂調節功能。研究表明，rTG型魚油在降低三酸甘油酯、減少動脈粥樣硬化風險、提升心臟功能方面效果更為顯著。此外，rTG型魚油具有更好的穩定性，能避免常見的氧化問題，確保其長期服用的安全性。

rTG型態魚油的市場差異

目前市售的rTG型魚油產品品質參差不齊，其中rTG型態的比例可能從50%至90%不等。rTG比例越高，Omega-3的吸收效果越好。一般來說，建議選擇rTG比例達到90%以上的產品，以確保心血管保健效果。

根據市場上幾個領先的魚油原料供應商的資料(如下圖)，挪威EPAX的魚油原料rTG比例可高達90%-97%，而西班牙SOLUTEX則在60%-69%之間。這意味著，選擇如EPAX這類高rTG比例的魚油產品，不僅可以確保Omega-3的高效吸收，還能最大限度發揮其對心血管健康的保護作用。對於有心血管保健需求的人群，選擇rTG型魚油產品，特別是rTG比例高於90%的產品，是保護心臟健康的最佳選擇。

如何挑選高品質的魚油？

📌 rTG比例：rTG比例是魚油吸收效率的核心指標。研究顯示，rTG型魚油比傳統乙酯型魚油吸收率更高，因此建議選擇rTG比例達到90%以上的產品，以提升體內Omega-3的利用率。

📌 EPA與DHA含量：這兩種Omega-3脂肪酸對心血管健康具有顯著的保護作用。每份魚油中EPA與DHA的總含量應至少達到1000毫克，以確保能夠提供有效的保健效果。

📌 價格考量：魚油屬於需長期補充的營養素，因此應選擇在品質與價格之間取得平衡的產品。這不僅有助於長期維持心血管健康，也能減少經濟壓力，達到最佳平衡。

6大魚油推薦品牌｜評比懶人包

日本味王｜五星級魚油

日本味王的五星級魚油選用挪威180歷史大廠的EPAX魚油，EPAX是全球公認的頂級魚油供應來源，以純度和品質聞名。

五星級魚油rTG比例高達97％，有極佳的吸收效率，吃1顆可以抵他牌2顆，能讓身體充分利用每一毫克的Omega-3，絕不浪費，更有效的維持心血管健康、腦部功能和抗炎效果。

在Omega-3含量方面，日本味王的魚油每兩顆膠囊含有高達1043毫克的Omega-3，其中包括695毫克的EPA和348毫克的DHA。符合美國健康協會的建議，同時其Omega-3濃度高達85%，確保成分純粹且無多餘雜質。

每天只要花52元，就能補充到1000毫克的Omega-3。比起市面上的其他產品，這性價比真的沒話說。高品質搭配親民的價格，長期保養也沒有負擔。

此外，日本味王五星級魚油還通過了多項國際認證，包括IFOS、FOS、MarinTrust等，並且是GOED的成員，品質和安全都讓人放心。是非常優質的選擇。

大研生醫｜德國頂級魚油

大研生醫的魚油選用來自德國KDPharm的魚油，算是有保障的品牌。

雖然這款魚油也是rTG型態，但並未標明rTG的比例。

在Omega-3含量方面，每兩顆膠囊含有1008毫克的Omega-3，其中包括576毫克的EPA和384毫克的DHA。雖然這個數字可能比一些高端產品稍低一點，但它的Omega-3濃度達到84%，所以效果還是很不錯的。

大研生醫的魚油價格是2250元，每天補充1000毫克的Omega-3大約花費75元，價格偏高。

這款魚油還通過了雙重IFOS認證，品質和安全性都有保障。整體來說，雖然價格稍微高了一些，但還是一款不錯的魚油。

營養師輕食｜1000EPA魚油

營養師輕食這款魚油雖然標榜選用來自西班牙Solutex的高品質魚油，但在一些關鍵細節上仍有提升空間。

首先，雖然這款魚油使用的是rTG型態，這本應是吸收效果最佳的魚油形式之一，但具體的rTG比例並未標示清楚，但是否真能在實際吸收上達到預期效果，這點還是有些存疑的。

在Omega-3含量方面，這款魚油每粒提供1020毫克的EPA，但DHA含量為0。這個設計似乎過於單一，對於那些希望從魚油中獲得全面Omega-3益處的人來說，這款產品可能未必是最佳選擇。

雖然該產品聲稱通過了雙重IFOS認證，但這種認證在市場上已經逐漸成為高端魚油的標配，並不能成為其價格高於市場平均水平的合理解釋。事實上，每天補充1020毫克的EPA需花費59元，這樣的價格對於長期使用者來說，無疑會帶來不小的經濟壓力。

總結來看，這款魚油在rTG型態和EPA含量上表現不錯，但在整體配方的全面性和性價比方面還有提升的空間。如果你在尋求一款全面而又經濟實惠的魚油產品，這款可能還不是最佳的選擇。

達摩本草｜92%高濃度魚油

達摩本草的魚油產品選用來自祕魯的小型鯷魚，相較其他品牌選用國際大廠的魚油，達摩本草比較沒有優勢。同樣也沒有標示rTG比例，吸收效果如何沒有數據佐證。

在Omega-3含量方面，要吃到4顆才能提供1000毫克的Omega-3，其中包括EPA 576毫克和DHA 432毫克。雖然其Omega-3濃度達到92%，看似相當高，但DHA的含量相對較高，如果訴求是心血管健康，這款魚油的EPA含量可能不足以滿足這方面的需求。

這款魚油的價格為1,900元，每天補充1000毫克的Omega-3約需63元，相比市場上的其他選擇，價格相當高。儘管有雙重IFOS認證，保證了產品的純度和安全性，但綜合考量下，可以有更好的選擇。

澳佳寶｜DHA濃縮魚油

澳佳寶魚油選用祕魯小型魚，相較其他品牌選用國際大廠的魚油，比較沒有優勢。魚油品質直接影響到 Omega-3 的含量和純度，而這正是魚油營養價值的核心。

這款魚油採用 rTG 型態，比例為 60%。雖然 rTG 比傳統魚油更容易吸收，但 60% 的比例並不算高。

再來，Omega-3 濃度為 60%，每份含有 EPA 100mg 和 DHA 500mg。這個濃度相較市場其他品牌來說略低，而且也沒有第三方認證，品質難以保證。

這款魚油價格為 1499 元，每天補充 1000 毫克需花費49.9元，但效果卻沒有特別突出。加上此款魚油 EPA 只有100mg，如果要以心血管健康為主，這款可以不用考慮。

萊萃美｜ Omega-3 魚油軟膠囊

萊萃美雖然是美國大廠，但魚油來源並未標示，讓人對原料的品質和安全性有所疑慮。魚油型態也未標示，無法確定其吸收效率是否達標。

Omega-3濃度也未標示，雖然每份提供了732毫克的EPA和270毫克的DHA，EPA含量較高，對於心血管健康是有幫助的，但產品卻沒有標示魚油的型態和rTG比例，再加上這款魚油沒有任何第三方認證，讓人對產品的純度和品質保證感到不太放心。

雖然這款魚油的價格為1599元，200粒裝，每天補充1000毫克Omega-3只需20元，價格相對便宜，但考慮到沒有明確的魚油來源和認證，市場上有更多好的選擇。

誰是心血管保健首選魚油？

綜合以上六個產品，日本味王五星級魚油是最推薦的魚油，原因如下：

rTG比例型態最高，效果更全面

📌 五星級魚油 的rTG比例高達97%，這意味著更好的吸收率和更顯著的效果，能有效幫助降低血壓、調節血脂、保護心臟健康等多種心血管問題。

添加劑量更足，效果更快更有感

📌 每兩粒五星級魚油中含有高達1043毫克的EPA和DHA，這不僅符合美國健康協會的建議，更能幫助改善心血管問題。

價格CP值更高，讓你物超所值

📌五星級魚油不僅品質出眾，價格更是親民，每日只要26元，不只能改善健康，還能精打細算，長長久久的保養身體。

最後總結一下各品牌的排行表

總結來說，在心血管保健方面，首選是rTG型魚油，而且rTG比例要越高越好，這意味著產品的吸收率更高，效果也更明顯。能夠有效保健心血管，因此，當購買魚油時，務必選擇標明rTG比例的產品，若rTG比例標示不明，則不建議選擇，以免浪費投資在低效的產品上。

延伸閱讀

葉黃素是什麼?怎麼吃怎麼挑及6大熱門葉黃素品牌推薦比較